有一个地方，谁都不想去，那就是医院。近期我感受身体不适，抽闲去医院检查，不查不知道，一查吓一跳，体重已严重超标，典型的“三高”症状，高血压、高脂肪、高尿酸。医生建议要注意饮食，要注意适当运动，要减肥。

2019年年底至现在，不少人体重增加了，疫情最严峻期间，多数人宅在家，三天两头杀鸡宰鸭，体重长得特别快。肥起来的人，想瘦回去。瘦的人，想增重。

如何才气迅速知道自己的体重是否在正常规模呢？一是对照成年男女尺度体重表，二是学会盘算成年人尺度体重的简朴算法。一、成年男女尺度体重表二、成年人尺度体重的简朴算法1、男性朋侪尺度体重的盘算公式尺度体重（kg）=身高（cm）-105。

盘算出的效果，其实也不能很是的肯定。因为这个数据上下浮动10%都属于正常的规模。

好比180cm的男性朋侪，尺度体重是在75千克左右，如果凌驾10%，那么就属于超重，如果低于10%就属于男神体重，如果凌驾尺度体重的20％就属于肥胖。2、世界卫生组织推荐的女性朋侪尺度体重的盘算公式女性正常体重尺度（kg）=[身高（cm）-70]×0.6。

理想体重应浮动于尺度体重±10％，如凌驾尺度体重的10％应视为超重，如低于10%属于超模体重，如凌驾尺度体重的20％则应视为肥胖。

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